퇴근하고 저녁 먹은 지 얼마 안 됐는데 자꾸 이 사이가 신경 쓰이는 날 있으시죠. 오늘 낮에 점심으로 먹은 나물 반찬이 하루 종일 이 사이에 껴 있었다는 걸 양치할 때야 알았어요. 칫솔질만으로는 절대 안 빠지더라고요. 그날 이후로 가방에 치실을 넣고 다니기 시작했는데, 막상 제대로 쓰는 법을 몰라서 잇몸만 아프게 했던 기억이 있어요. 오늘은 그 시행착오를 바탕으로 치실과 치간칫솔 제대로 쓰는 법을 정리해봤습니다.

하루 일과 속 양치 타이밍부터 다시 보기

아침에 출근 준비하며 대충 칫솔질, 점심 먹고는 시간 없어서 건너뛰고, 저녁에야 제대로 닦는 분들 많으실 거예요. 저도 그랬는데, 치과에서 듣기로는 하루 중 한 번이라도 치실과 치간칫솔을 꼼꼼히 쓰는 게 칫솔질 세 번보다 나을 수 있다고 하더라고요. 저는 저녁 양치 후 딱 5분만 더 투자하는 걸로 습관을 바꿨어요.

칫솔질만으로는 치아 사이 음식물의 상당 부분이 남아있을 수 있습니다

치실, 손가락에 감는 법부터 달랐어요

처음엔 치실을 그냥 쭉 당겨서 이 사이에 끼우기만 했는데, 그게 문제였어요. 치실은 40센티미터 정도 끊어서 양쪽 중지에 감고, 엄지와 검지로 팽팽하게 잡은 다음 이 사이에 살살 넣어야 해요. 넣을 때 톱질하듯 앞뒤로 움직이면서 치아 옆면을 감싸듯 C자 모양으로 쓸어내리는 게 핵심이더라고요. 잇몸까지 세게 밀어 넣으면 오히려 상처가 나니 조심해야 해요.

치간칫솔, 크기 고르는 게 진짜 중요했어요

치실 다음으로 도전한 게 치간칫솔인데, 처음에 아무 사이즈나 샀다가 잇몸만 아팠어요. 치아 사이 간격이 사람마다 다르고 부위마다도 다르기 때문에, SSS부터 L까지 사이즈를 맞춰 써야 해요. 억지로 큰 걸 밀어 넣으면 잇몸이 내려앉을 수도 있다고 해서 지금은 부위별로 두 가지 사이즈를 번갈아 쓰고 있어요. 넣을 때도 수평으로 살살 왕복시키는 게 요령이었습니다.

치간칫솔은 사이즈가 맞지 않으면 오히려 잇몸에 자극을 줄 수 있습니다

치실과 치간칫솔 비교

자주 묻는 질문들, 저도 궁금했던 것들

하루에 몇 번 써야 하냐는 질문 많이 받는데, 저녁 양치 후 한 번만 제대로 해도 충분하다고 들었어요. 피가 나면 멈춰야 하냐는 질문도 흔한데, 처음 며칠은 잇몸이 예민해서 살짝 날 수 있지만 며칠 지나도 계속 나면 잇몸 상태를 점검해볼 필요가 있어요. 어떤 걸 먼저 써야 하는지는 치아 사이 틈 크기에 따라 다르니, 헷갈리면 검진 때 여쭤보는 게 가장 확실합니다.

오늘 제 하루 일과를 통해 치실과 치간칫솔 이야기를 풀어봤는데, 결국 핵심은 나에게 맞는 도구와 방법을 아는 것이더라고요. 잇몸 상태나 치아 사이 간격은 사람마다 달라서 자가 판단보다는 정기적인 구강 검진을 통해 확인하시는 걸 권해드립니다. 치과를 찾으실 때 구강 관리 습관에 대해서도 함께 확인해보실 수 있어요.

강남숙면치과는 압구정 지역에서 편안한 진료 환경과 꼼꼼한 구강 관리 상담을 제공하고 있습니다. 정기 검진과 함께 개인별 치실, 치간칫솔 사용법 안내도 받아보실 수 있으니 참고해 주세요.치실 종류도 여러 가지, 저에게 맞는 걸 찾기까지

치실이 다 똑같은 줄 알았는데 막상 사려고 보니 왁스 코팅 치실, 민트 향 치실, 테이프 형태로 넓적한 치실까지 종류가 정말 다양하더라고요. 저는 처음에 아무거나 골랐다가 치아 사이에 낄 때마다 자꾸 끊어져서 스트레스를 받았어요. 알고 보니 치아 사이가 좁은 편이면 왁스 코팅이 된 얇은 치실이 미끄러지듯 잘 들어가고, 반대로 틈이 넓은 편이면 테이프형이 접촉 면적이 넓어서 더 깨끗하게 닦인다고 하더라고요. 몇 번 실패하고 나서야 제 치아에는 왁스 코팅 치실이 잘 맞는다는 걸 알게 됐어요. 무조건 비싼 제품보다는 내 치아 상태에 맞는 걸 찾는 게 먼저였습니다.

치실은 재질과 코팅 여부에 따라 사용감이 크게 달라질 수 있습니다

치간칫솔 보관과 교체 시기, 놓치기 쉬운 부분

치간칫솔을 한번 사면 오래 쓸 수 있는 줄 알았는데, 이것도 관리가 필요하더라고요. 칫솔모가 벌어지거나 철사 부분이 휘면 잇몸에 상처를 낼 수 있어서 일주일에 한 번 정도는 상태를 확인하는 습관을 들였어요. 특히 사용 후에는 물로 깨끗이 헹구고 완전히 말린 다음 보관해야 세균 번식을 막을 수 있다고 해서, 저는 통풍이 잘 되는 작은 케이스에 넣어 다니고 있어요. 습기 찬 파우치 안에 그냥 넣어뒀다가 세균이 번식했다는 이야기를 듣고 나서는 더 신경 쓰게 됐습니다. 생각보다 사소한 관리 하나가 구강 건강에 영향을 줄 수 있다는 걸 그때 알았어요.

나이 들수록 달라지는 잇몸, 사용법도 바뀌어야 해요

제 부모님 세대는 치실이나 치간칫솔을 아예 안 쓰시는 경우가 많은데, 나이가 들수록 잇몸이 내려앉아 치아 사이 틈이 넓어지기 때문에 오히려 치간칫솔의 역할이 더 중요해진다고 해요. 어머니께 작은 사이즈 치간칫솔을 하나 챙겨드렸더니 처음엔 어색해하셨지만, 며칠 써보시고는 음식물이 훨씬 덜 낀다고 좋아하시더라고요. 반대로 젊을 때는 치아 사이 틈이 좁아서 치실만으로도 충분한 경우가 많다고 하니, 나이와 잇몸 상태에 따라 도구를 유연하게 바꿔가는 것도 필요한 부분인 것 같아요. 가족들 구강 상태가 다 다르다는 걸 새삼 느꼈던 경험이었습니다.

잇몸 상태는 나이와 개인차에 따라 달라지므로 도구 선택도 달라져야 합니다

이렇게 치실과 치간칫솔을 하나씩 알아가다 보니, 결국 정답은 하나가 아니라 내 치아와 잇몸에 맞는 방법을 찾아가는 과정이라는 생각이 들었어요. 도구를 바꾸거나 사용법이 헷갈릴 때는 스스로 판단하기보다 정기적인 구강 검진을 통해 확인해보시는 걸 권해드립니다.

치실질하다 생기는 흔한 실수들, 저도 다 겪어봤어요

치실을 쓸 때 매번 같은 부분만 쓰는 것도 문제라는 걸 나중에 알았어요. 처음에 치실 한 가닥으로 이 사이를 다 훑고 다녔는데, 그러면 앞에서 뺀 세균과 찌꺼기를 다음 치아 사이에 그대로 옮기는 셈이더라고요. 치아 하나씩 옮겨갈 때마다 치실을 감았던 손가락을 살짝 돌려서 깨끗한 부분을 사용하는 게 맞는 방법이었어요. 또 하나 실수했던 건 치실을 너무 빠르게 잡아 빼는 거였는데, 급하게 빼다가 잇몸을 긁어서 피가 난 적도 있어요. 넣을 때도 뺄 때도 천천히, 치아 표면을 따라 부드럽게 움직이는 느낌으로 해야 자극이 훨씬 덜하더라고요.

치실은 치아마다 깨끗한 부분을 옮겨가며 사용해야 세균 재오염을 막을 수 있습니다

교정기나 보철물 있을 때는 도구 선택도 달라지더라고요

주변에 교정 중인 친구가 있는데, 일반 치실은 와이어에 걸려서 거의 못 쓴다고 하더라고요. 그런 경우엔 치실 끝이 뻣뻣하게 처리된 스레더 치실이나, 아예 치실을 끼울 수 있게 만들어진 전용 도구를 쓰는 게 편하다고 해요. 임플란트나 브릿지 같은 보철물이 있는 경우도 마찬가지인데, 일반 치실보다는 특수 치실이나 워터픽 같은 도구를 함께 활용하는 게 관리에 도움이 된다고 들었어요. 저는 아직 자연치아라서 잘 몰랐던 부분인데, 입안 상태에 따라 맞는 도구가 이렇게까지 다양하다는 걸 새삼 느꼈습니다. 결국 내 입안 상황을 정확히 아는 게 올바른 도구 선택의 시작점인 것 같아요.

아이들 치실 교육, 언제부터 시작해야 할까 고민했던 이야기

조카가 초등학생인데 언니가 치실 교육을 언제부터 시켜야 하는지 물어본 적이 있어요. 찾아보니 유치가 서로 맞닿기 시작하는 시기부터는 치실 사용이 필요할 수 있다고 하더라고요. 다만 아이 혼자 하기는 어려우니 처음에는 보호자가 대신 넣어주는 식으로 시작하고, 점차 손잡이가 달린 아이용 치실 홀더로 익숙해지게 하는 게 좋다고 해요. 억지로 시키기보다는 양치 시간에 자연스럽게 놀이처럼 접근하니 조카도 거부감 없이 잘 따라 하더라고요. 어릴 때부터 이 사이를 닦는 습관을 들이면 커서도 자연스럽게 이어진다는 말이 인상 깊었습니다.

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진료시간 안내

야간진료: 매주 화요일 야간진료

주 진료내용

임플란트, 의식하진정법 수면임플란트, 숙면치과

대표원장 약력

유재현 대표원장

연세대학교 졸업

연세대학교 치과대학 대학원 치의학 박사

한양대학교 치과병원 인턴

연세대학교 세브란스 치과대학병원 치주과 레지던트

보건복지부 인증 치주과 전문의

대한 치주과학회 정회원

대한 심미치과학회 정회원

대한 치과보철학회 정회원

대한 구강악안면임플란트학회 정회원

오시는 길

서울시 강남구 압구정로 324 3층 강남숙면치과

강남숙면치과의원 압구정 : 네이버 방문자리뷰 400 · 블로그리뷰 3,415 네이버 플레이스

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